Terapias Individuales

Cada persona experimenta la vida de manera única, enfrentando distintos desafíos emocionales en cada etapa. La terapia individual es un espacio seguro donde explorar preocupaciones, emociones y patrones de pensamiento, con el objetivo de desarrollar estrategias para el bienestar y el crecimiento personal. Trabajo desde una perspectiva integral, con enfoques adaptados a cada persona. Acompaño a quienes buscan gestionar la ansiedad, mejorar su autoestima, manejar cambios vitales o fortalecer sus habilidades emocionales y relacionales. Infancia: Apoyo en el desarrollo emocional, social y académico. Trabajo con miedos, dificultades en la regulación emocional, problemas de conducta y acompañamiento a familias en la crianza. Adolescencia: Orientación en la construcción de la identidad, autoestima y toma de decisiones. Manejo de ansiedad, estrés académico y conflictos familiares o sociales. Adultos: Acompañamiento en procesos de cambio, crisis vitales, estrés, ansiedad, burnout, desafíos laborales,inseguridad y relaciones interpersonales. Trabajo en patrones de pensamiento, gestión emocional y autoconocimiento. Tercera edad: Apoyo en duelos, adaptación a nuevas etapas, sentimiento de soledad y bienestar emocional en el envejecimiento. El objetivo es que cada persona pueda encontrar herramientas para afrontar sus retos con mayor seguridad y equilibrio, fortaleciendo su bienestar psicológico en el presente y el futuro.

Terapia de Pareja

Las relaciones de pareja atraviesan distintas etapas, cada una con sus propios desafíos. La falta de comunicación, los celos, la monotonía, los planes de futuro discordantes o las diferencias en los valores y expectativas pueden generar conflictos que afectan la estabilidad emocional de ambos. En terapia, trabajamos para fortalecer la conexión y el vínculo, mejorar la comunicación, la escucha activa, la resolución de conflictos y fomentar la empatía, abordando situaciones como la gestión de discusiones, la reconstrucción de la confianza tras una crisis o la recuperación del deseo y la complicidad. También acompaño a parejas en procesos de separación consciente, ayudando a cerrar ciclos de manera saludable. El objetivo es construir relaciones más equilibradas, donde ambos miembros se sientan escuchados, comprendidos y con herramientas para afrontar juntos las dificultades.

Terapia Familiar

Las familias son sistemas interconectados donde los cambios, conflictos o heridas no resueltas pueden generar tensiones que afectan a todos sus miembros. La terapia familiar ayuda a mejorar la comunicación, redefinir los roles y fortalecer los lazos afectivos, promoviendo dinámicas más saludables. A través de un enfoque sistémico, abordamos problemáticas como conflictos entre padres e hijos, rivalidades entre hermanos, separaciones, duelos, dificultades en la crianza o diferencias generacionales. También acompaño a familias que enfrentan cambios significativos, como la llegada de un nuevo miembro, la adolescencia de los hijos o el cuidado de familiares mayores. El objetivo es que cada integrante pueda expresar sus emociones, comprender mejor a los demás y generar acuerdos que favorezcan una convivencia más armoniosa y afectiva.

Apegos y Vínculos Emocionales

Nuestra forma de relacionarnos está marcada por los estilos de apego desarrollados desde la infancia, influyendo en la pareja, la familia y el entorno social. Estos patrones pueden generar miedos, inseguridades o dificultades en la intimidad y la comunicación, afectando la manera en que establecemos y mantenemos nuestras relaciones. En terapia, trabajamos la confianza, el miedo al abandono, la dependencia emocional y la gestión de límites, ayudando a construir vínculos más seguros y saludables. A través del autoconocimiento y la regulación emocional, es posible romper patrones dañinos, sanar heridas del pasado y aprender nuevas formas de relacionarse basadas en la seguridad, el respeto y el bienestar mutuo.

Neurodivergencia

Cada persona percibe, procesa y responde al mundo de manera única. Sin embargo, quienes son neurodivergentes —como personas con TDAH, TEA, altas capacidades y otros perfiles neuroatípicos— pueden enfrentar dificultades en la adaptación a entornos diseñados para un funcionamiento neurotípico, lo que puede generar ansiedad, estrés y baja autoestima. En terapia, ofrezco un espacio de comprensión y acompañamiento especializado, adaptando las estrategias a las necesidades individuales de cada persona. Trabajo en áreas como la gestión emocional, la regulación sensorial, la organización y planificación, la sobrecarga mental, las habilidades sociales y la autoaceptación. Muchas personas descubren su neurodivergencia en la adultez, lo que puede generar un proceso de reconfiguración de la identidad y la necesidad de desaprender patrones de autoexigencia o enmascaramiento. Acompaño a quienes están en este proceso, ayudando a entender su forma de pensar y sentir, desarrollar herramientas para el día a día y mejorar su bienestar sin la presión de encajar en modelos normativos. El objetivo es que cada persona pueda conocerse, aceptarse y potenciar sus fortalezas en un entorno que respete su forma de ser.

EMDR y Trauma

El trauma puede dejar huellas profundas en la mente y el cuerpo, afectando la forma en que procesamos nuestras emociones y vivimos nuestras experiencias. Para abordarlo, utilizo EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), una terapia basada en la neurociencia que facilita el procesamiento de recuerdos difíciles, reduciendo su impacto emocional. Esta técnica trabaja estimulando bilateralmente el cerebro a través de movimientos oculares, sonidos o toques alternos, ayudando a que la persona procese experiencias traumáticas de manera más adaptativa. Es especialmente efectiva para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT), fobias, ansiedad, duelos complicados y otras vivencias que generan bloqueos emocionales. A través de EMDR, es posible transformar la relación con el pasado, liberando el peso de experiencias que generan sufrimiento y promoviendo una mayor sensación de bienestar y seguridad en el presente.

Género y Diversidad

Brindo apoyo a mujeres que han vivido violencia de género, acompañándolas en su proceso de recuperación emocional, reconstrucción de su autoestima y fortalecimiento de su autonomía. La terapia se centra en sanar las secuelas del abuso, gestionar el miedo, establecer límites sanos y desarrollar herramientas para construir relaciones seguras y equilibradas. Además, ofrezco acompañamiento psicológico con perspectiva de género, proporcionando un espacio seguro para explorar la identidad, la orientación sexual y las relaciones sexoafectivas. Trabajo con población LGBTQ+, personas en procesos de transición y quienes forman parte de modelos relacionales no monógamos, como el poliamor y las relaciones abiertas. También abordo el impacto del género en la salud mental, tratando temas como la equidad, el amor propio, el body positive y el cuestionamiento del dualismo biológico, siempre desde una perspectiva de respeto, empoderamiento y crecimiento personal.

Psicología holística

El bienestar emocional no solo se trabaja desde la mente, sino también desde la conexión con el cuerpo, los sentidos, la energía y la intuición. En este espacio, integro herramientas alternativas como musicoterapia, arteterapia, aromaterapia, litoterapia, simbolismo terapéutico y psicología arquetípica explorando el poder de los elementos naturales y creativos en el proceso de sanación. Estas técnicas permiten acceder al inconsciente, liberar bloqueos emocionales y fortalecer el autoconocimiento desde una visión más profunda e integradora. Al combinarse con la psicoterapia ofrecen una experiencia terapéutica más profunda para quienes buscan un enfoque que trascienda lo puramente mental y abrace una dimensión más emocional o espiritual.

Formación y Talleres

Desde mi experiencia como docente y formadora, imparto cursos y talleres especializados en salud mental, inteligencia emocional, desarrollo personal, trauma, apego e igualdad de género. Estas formaciones están diseñadas para proporcionar herramientas prácticas y conocimientos que permitan mejorar el bienestar individual y colectivo, fomentar la reflexión y aplicar estrategias eficaces en diferentes ámbitos. Mis talleres están dirigidos a profesionales del ámbito socioeducativo y sanitario, empresas, asociaciones y centros educativos, adaptándose a las necesidades de cada grupo. Trabajo desde un enfoque dinámico y participativo, combinando teoría y práctica para generar un aprendizaje significativo y aplicable a la vida cotidiana o profesional.

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